woo jin

El lanzamiento de Physical: 100 a fines de enero demostró una vez más que la receta para enfrentar a los humanos entre sí en una serie de pruebas físicas todavía funciona. Funcionó tan bien que el programa se convirtió en el programa de habla no inglesa más popular en Netflix en su tercera y cuarta semana de lanzamiento.

El reality show de formato de eliminación de competencia vio a 100 individuos atléticos enfrentarse en una serie de desafíos como tira y afloja, mantenerse alejado e incluso una prueba inspirada en el castigo de Sísifo. Un ganador finalmente fue coronado y recibió un premio en efectivo de $ 225,000 USD y los derechos de fanfarronear de vencer a 99 de los contendientes más aptos.

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Celebrando el quinto aniversario de GO24 (gimnasio sin complicaciones las 24 horas de Hong Kong) Físico: El ganador de 100 Woo Jin-yong fue trasladado en avión desde Seúl para hacer una demostración de algunas de las técnicas que usó para ganar la competencia. Con un peso aproximado de 175 libras, Jin-yong atribuye su éxito en gran parte a su experiencia como snowboarder, entrenamiento CrossFit y hacer el entrenamiento "Murph".

El "Murph" es un entrenamiento dedicado al teniente Michael Murphy, quien murió sirviendo en Afganistán en 2005. Practicado tanto por CrossFitters como por Navy SEALs, un entrenamiento "Murph" consiste en los ejercicios a continuación mientras usa un chaleco con peso de 20 libras:

-Una carrera de una milla-100 dominadas-200 flexiones-300 sentadillas-Una última carrera de una milla

Si bien Jin-yong entrena principalmente CrossFit en estos días y abrió sus propios gimnasios en Seúl, desarrolló un núcleo increíble durante su tiempo como snowboarder nacional de Corea del Sur, donde incluso llegó a ser entrenador del equipo nacional de snowboard de Corea del Sur.

Curioso por aprender algunas de las técnicas que aplicó en Physical: 100 y algunos otros movimientos que fueron útiles, nos unimos a Jin-yong en la ubicación Shau Kei Wan de GO24 para ver si podíamos aprender algún secreto del propio atleta. También se burló de que puede haber una segunda temporada en camino, así que pruebe algunos de estos ejercicios usted mismo en caso de que desee hacer una audición para la temporada 2.

¿Qué te trae a Hong Kong? GO24 está celebrando cinco años de comunidad y estado físico, por lo que pensaron en invitarme a compartir algunos de mis conocimientos con algunos de sus miembros. Estoy aquí para celebrar con ellos. Uno de los escritores de Physical: 100 me presentó este gimnasio.

¿Cuál es tu primer recuerdo que recuerdas cuando te enamoraste del fitness? Cuando era joven, me dijeron que podía sobresalir en el atletismo y en deportes como el fútbol. Algunos entrenadores en la escuela se dieron cuenta y decidieron invertir su tiempo en desarrollarme. Para ser honesto, no sabía si podría tener una carrera en los deportes, ya que era pequeño y no creía que tuviera el tamaño para ello, pero a medida que crecía, también crecía mi capacidad atlética.

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Si pudieras entrenar solo una parte, ¿cuál sería? Centro. Cada movimiento basado en el rendimiento involucra el núcleo. Es esencial.

¿Cuál es tu ejercicio favorito?El peso muerto.

¿Entrenaste diferente en tus 20 vs. 30s? Nunca me detuve ni cambié la forma en que entrenaba. Soy más fuerte ahora que soy mayor que cuando tenía 20 años. Haré CrossFit para siempre. Sigo empujando y creciendo y no uso la edad como excusa. Tengo 38 este año.

Durante todos los años de formación, ¿cuál es el mejor consejo que alguien te ha dado? Come bien, duerme bien y nunca dejes de entrenar. No me gusta el culturismo porque necesitas cortar y hacer dietas, pero donde necesito estar, es más funcional que estético.

Dicen que en la cocina se hace un cuerpo. ¿Crees que esto es 100% exacto? Todo se trata de equilibrio. Uno pensaría que el tipo que está triturado con cero grasa se ve saludable, pero mucha gente no sabe qué dieta se necesita para llegar allí. El equilibrio nutricional es importante, pero solo reducir la grasa con alimentos para un paquete de seis no es el final. Es necesario tener en cuenta la movilidad y la función. El cuerpo se hace con trabajo duro y estar marcado no siempre es indicativo de eso.

¿Cuál fue el momento que más disfrutaste en Physical 100 y cuál fue la parte más desafiante del programa? El desafío más difícil fue el "Team Boat Challenge". Esta fue también la parte más agradable del espectáculo, ya que hubo mucho trabajo en equipo involucrado. Todos nos apoyábamos.

¿Cómo ha cambiado la vida desde que ganó? La vida continúa. Se enfrentaron algunos desafíos debido a algunas controversias con el final. Mucha gente me apoya en la calle y se hace fotos conmigo, pero también hay otro lado donde ha llamado mucho la atención no deseada. Tiene dos lados. Como resultado, soy más popular, pero esa es una espada de doble filo que corta en ambos sentidos. Esto es parte de mi viaje como deportista.

¿Puede entrar en un pequeño detalle sobre cómo mantiene su atletismo, es decir, tiene un régimen de split o cardio específico? CrossFit se trata de involucrar todo el cuerpo y el equilibrio, así que trato de ejercitar todos los grupos musculares con descanso los fines de semana. Por lo general, lo divido en: parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo, brazos... es muy difícil de decir porque siempre hago levantamiento de pesas justo antes de hacer movimientos centrados en CrossFit. CrossFit tiene que estar mezclado con todos los músculos. No me importan tanto los músculos específicos, sino más bien estar allí. Me encanta el ejercicio y el punto es simplemente cansarme y aumentar el rendimiento.

Siempre en un viaje para expandir su conocimiento, Ambrose es una mezcla de encanto de la vieja escuela y curiosidad moderna.

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